Balance Barre – 27 Settembre 2020 – Potendera

Balance barre workout
by
Yoga Flex Fitness e Pilates & Flexibility By Elena Mauri

E’UN nuovo modo di fare PILATES !!

Cos’è BALANCE BARRE WORKOUT
Questo nuovo metodo di allenamento si chiama così da Barre=Sbarra e riprende l’allenamento dei ballerini per scaldarsi e allenarsi alla sbarra ,sviluppando Equilibrio Forza,Concentrazione,Forma fisica ottimale.

Il Balance Barre Workout usa quindi le posizioni di braccia e gambe tipiche della danza e le combina con lo yoga, il pilates e movimenti della danza per sviluppare muscoli e rafforzare il corpo.

Introdurremo
Pilates + Dance + Yoga +Stretching

I benefici del Balance Barre e La FORMAZIONE PER TRAINER CON CERTIFICAZIONE
CONI FIDA ITALIA

Allenandosi alla sbarra o su un appoggio ,(si potra’usare un bilanciere o un tubo Pilates o una sedia)in modo da poter applicare il WORKOUT senza ulteriori spese per la barra,se il centro ne fosse sprovvisto,
si migliora la flessibilità, la forza del centro, l’equilibrio, la postura e si lavorano muscoli che nelle altre lezioni di difficilmente vengono utilizzati.

La condizione fisica che si va a creare è quello di un ballerino,ma non e’indispensabile essere esperti nel settore, una buona postura, equilibrio, propriocezione (senso dell’orientamento del proprio corpo nello spazio) e elasticità.
I risultati non tardano ad arrivare e subito i muscoli sono più tonici, soprattutto i glutei e le gambe.

I benefici dell’allenamento alla sbarra

Quanto dura e come viene suddivisa una lezione di Pilates Barre.

Negli studi e nelle palestre viene proposta di solito una lezione di 50 minuti/1 ora senza pause.
Si inizia con un riscaldamento di 5 minuti, 15 minuti di lavoro per il busto e le braccia usando,volendo anche attrezzi come i pesetti.

Dopodichè si lavora alla sbarra per 15/20 minuti lavorando soprattutto le gambe.

Poi seguono esercizi per addominali e rinforzo del centro e uno stretching/rilassamento per finire la lezione.

Nella formazione,verranno date opzioni per poter proporre
anche lezioni più brevi proprio perché è una lezione molta intensa,da 30 minuti Bance Barre Express.

E se un allieva chiedesse:
Posso allenarmi da casa con il Pilates Barre?
Sì!
Sono sempre di più i trainer che propongono le loro lezioni con consigli on line per allenarsi da casa seguendoli dal PC o telefono!

Vi insegneremo anche questo!!

ELENA MAURI E SALVATORE DE LUCA,hanno “interpretato”un nuovo modo di allenarsi e sono convinti che il Balance Barre Workout non è solo una moda,ma un modo per stare in ottima forma, divertente ed efficace che si è saputo affermare nel tempo proprio grazie ai risultati che si otterranno seguendo le lezioni.

Cominceremo dalla basi del PILATES &FLEXIBILITY
E ti faremo entrare ancora più in profondità nel mondo del Body Mind.

Vedremo :

Le posizioni della danza nel Balance Barre Workout

Riscaldamento

Posizioni base

Forza

Stretching

Addominali

Rilassamento.

Prima data formazione.
date formazioni
27 Settembre 2020 pontedera
Dalle 9.45 alle 18.

EVENTO DEL 27 SEYTEMBRE 2020.
IYALY DANCE VILLAGE
VIA MOLISE 5 56025
Pontedera Pisa.

La Formazione
Rilascia la CertifICAZIONE
I
Coni FIDA ILTALIA

MANUALE

MUSICA IN CD

E UNA FORMAZIONE CHE APRIRA”molte strade.

Il costo PROMO,
ENTRO IL 26 AGOSTO,
E’ 190 euro per Trainer certificati Yoga Flex Fitness od un programma ideato dal Format.

Per esterni, 240 euro.

Dopo il 26 Agosto
230 per trainer yff
E 280 per esterni.

 


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