Balance Barre 9 gennaio 2021 IN PRESENZA

 

FORMAZIONE IN PRESENZA SABATO 9 GENNAIO 2021

 

Vi ricordiamo che i dati di accesso vi verranno inviati al vostro indirizzo email dopo qualche giorno dalla ricezione del pagamento.

Verrà attivato subito un gruppo whatsapp per comunicazioni.

Prezzi:
190 euro per trainer Certificati Yoga Flex Fitness, on un programma dei creatori del format.

240 euro per esterni.

Dopo il 20 Dicembre
230 euroPer Trainer Yoga flex fitness

280 per esterni.

Balance barre workout
by
Yoga Flex Fitness e Pilates & Flexibility By Elena Mauri

E’ un nuovo modo di fare PILATES !!

Cos’è BALANCE BARRE WORKOUT
Questo nuovo metodo di allenamento si chiama così da Barre=Sbarra e riprende l’allenamento dei ballerini per scaldarsi e allenarsi alla sbarra ,sviluppando Equilibrio Forza,Concentrazione,Forma fisica ottimale.

Il Balance Barre Workout usa quindi le posizioni di braccia e gambe tipiche della danza e le combina con lo yoga, il pilates e movimenti della danza per sviluppare muscoli e rafforzare il corpo.

Introdurremo
Pilates + Dance + Yoga +Stretching

I benefici del Balance Barre e La FORMAZIONE PER TRAINER CON CERTIFICAZIONE
CONI FIDA ITALIA

Allenandosi alla sbarra o su un appoggio ,(si potra’usare un bilanciere o un tubo Pilates o una sedia)in modo da poter applicare il WORKOUT senza ulteriori spese per la barra,se il centro ne fosse sprovvisto,
si migliora la flessibilità, la forza del centro, l’equilibrio, la postura e si lavorano muscoli che nelle altre lezioni di difficilmente vengono utilizzati.

La condizione fisica che si va a creare è quello di un ballerino, ma non e’indispensabile essere esperti nel settore, una buona postura, equilibrio, proprio cezione (senso dell’orientamento del proprio corpo nello spazio) e elasticità.
I risultati non tardano ad arrivare e subito i muscoli sono più tonici, soprattutto i glutei e le gambe.

I benefici dell’allenamento alla sbarra

Quanto dura e come viene suddivisa una lezione di Pilates Barre.

Negli studi e nelle palestre viene proposta di solito una lezione di 50 minuti/1 ora senza pause.
Si inizia con un riscaldamento di 5 minuti, 15 minuti di lavoro per il busto e le braccia usando,volendo anche attrezzi come i pesetti.

Dopodiché si lavora alla sbarra per 15/20 minuti lavorando soprattutto le gambe.

Poi seguono esercizi per addominali e rinforzo del centro e uno stretching/rilassamento per finire la lezione.

Nella formazione, verranno date opzioni per poter proporre
anche lezioni più brevi proprio perché è una lezione molta intensa, da 30 minuti Balance Barre Express.

E se un allieva chiedesse:
Posso allenarmi da casa con il Pilates Barre?
Sì!
Sono sempre di più i trainer che propongono le loro lezioni con consigli on line per allenarsi da casa seguendoli dal PC o telefono!

Vi insegneremo anche questo!!

ELENA MAURI E SALVATORE DE LUCA, hanno “interpretato”un nuovo modo di allenarsi e sono convinti che il Balance Barre Workout non è solo una moda, ma un modo per stare in ottima forma, divertente ed efficace che si è saputo affermare nel tempo proprio grazie ai risultati che si otterranno seguendo le lezioni.

Cominceremo dalla basi del PILATES &FLEXIBILITY
E ti faremo entrare ancora più in profondità nel mondo del Body Mind.

Vedremo :

Le posizioni della danza nel Balance Barre Workout

Riscaldamento

Posizioni base

Forza

Stretching

Addominali

Rilassamento.

 


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