La storia delle arti marziali: il Tai Chi

È un’arte marziale cinese, praticata spesso per aumentare il benessere fisico e psicofisico.
La sua caratteristica soffice ed intensa può aiutare nelle tecniche di Auto-Difesa, concentrazione e respirazione.
Alcune forme di allenamento, sono conosciute nel mondo occidentale per le routine lente e di alta concentrazione fisica, che gruppi di molte persone praticano insieme ogni mattina nei parchi di tutto il mondo…Specialmente in Cina.
Nel programma Yoga Flex Fitness, viene inserito nel riscaldamento e defaticamento.

 

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