PILATES &FLEXIBILITY

PERCHÉ CREARE UN NUOVO FORMAT?

 

Gli sforzi, sia fisici che mentali, a cui abbiamo sottoposto il nostro corpo nel corso della vita, si manifestano attraverso la postura.

 

Il corpo non dimentica e reagisce con un diverso atteggiamento posturale, a ogni sollecitazione o dolore.

La colonna vertebrale, il nostro asse centrale, è il fulcro di ogni movimento e quindi, un allenamento efficace ed effettivo deve coinvolgere tutto l’apparato in modo sinergico comprendendo sia l’intera struttura ossea che quella muscolare.

Questa è il metodo  migliore per evitare carichi muscolari sbagliati.

Il metodo Pilates e di conseguenza Pilates e Flexibility, è un programma di allenamento fisico e mentale, che considera il corpo e la mente come una sola unità. Il metodo cerca l’allungamento, la flessibilità, e la tonificazione dei grandi muscoli.

 

L’obbiettivo di questo metodo è di migliorare il coordinamento del corpo, attraverso mente e spirito, ma soprattutto è in grado di renderci più consapevoli e responsabili del nostro stato fisico.

 

Ecco perché, ASSOCIAMO  AL METODO TRADIZIONALE, esercizi di mobilità e flessibilità che determineranno un lavoro fisico estremamente interessante ED allenate  per tutto il corpo.

 

Il metodo Pilates &Flexibility

 

offre fondamentalmente benefici sul piano muscolare-articolare. Tonifica i muscoli senza aumentare la massa muscolare,anzi,la definisce,, insegna ad utilizzare la respirazione in modo efficiente anche in relazione al movimento.

Migliora la forza, sia fisica che mentale, la postura e aiuta a riabilitare diverse patologie.

 

Ecco i principi fondamentali:

  • Concentrazione
  • Controllo
  • Baricentro
  • Fluidità del movimento
  • Precisione
  • Respirazione

‘Mantenimento delle posizioni

 

L’importanza del Pilates &Flexibility nel quotidiano.

 

Questa tecnica permette di raggiungere una grande consapevolezza del proprio corpo, rendendo ogni gesto preciso e funzionale così da impiegare in esso solo l’energia necessaria.

 

Consente di mantenere la corretta postura e riduce il rischio di effetti collaterali dovuti ad un’errata esecuzione dei movimenti e gesti.

 

Agevola la concentrazione e la consapevolezza di sé aumentando la precisione e il controllo.

 

Aiuta a mantenere a lungo e senza fatica una posizione perché sviluppa i muscoli stabilizzatori.

 

Semplicemente: migliorera’ visibilmente la postura, attenua il mal di schiena, aiuta a dormire meglio, migliora la forza e la resistenza, previene l’osteoporosi, diminuisce lo stress e aiuta a rilassarsi, aiuta a prevenire l’incontinenza e riduce i problemi di prostata, migliora la coordinazione e l’equilibrio, aiuta a recuperare la forza dopo una lesione e previene futuri traumi.

 

La lezione dura circa 50/60 minuti; la musica utilizzata è tranquilla e di sottofondo, quest’ultima ci permette di trovare una certa calma e concentrazione personale.

 

La lezione inizia sempre con 10 minuti di riscaldamento articolare; questo serve a scaldare l’intero corpo, permettendo di aumentare gradualmente la circolazione sanguigna, scaldare tutti i muscoli e lubrificare le articolazioni. Il riscaldamento è molto importante, oltre a scaldare il corpo, permette di prendere consapevolezza e controllo del corpo riprendendo così i punti importanti e basilari del Metodo Pilates più  elementi di Stretching e Flessiibilita’ (allineamento, postura, respiro,..).

Per i -35/45 minuti  seguenti ,si eseguono vari esercizi del Metodo Pilates associati in maniera specifica ad elementi di stretch e flessibilità,  andando a lavorare , per ogni lezione in tutte le posizioni (in posizione in piedi, quadrupedia, seduta,in decupito laterale, prona e supina).

Un grande risultato finale legato ad una sensazione di benessere fisico davvero unico.

 

Si termina la lezione eseguendo degli esercizi di rilassamento e automassaggio attraverso l’ausilio di palline apposite o/e

DOPO LA  formazione, approvata dal CONI FIDA ITALIA,Vi verrà consegnata la certificazione per insegnare il metodo. Manuale e musica,inviato on Line  è  compreso nel costo.  LA  formazione dI UN UNICO MODULO, sarà  concentrata in un unica giornata (8/9 ore di durata).

il costo,se si aderisce iscrivendosi un mese prima della formazione,  è  di 240  euro .

Per i Trainer Yoga Flex Fitness il costo è  di 190.

Dopo quella data sarà  di 280 . E 230 per i trainer Yoga Flex fitness.

per registrazioni ed iscrizioni,www.yogaflexfitness.com finestra pilates &flexibility su EVENTI.