Soft by Yoga Flex Fitness®
Un nuovo format che coniuga esercizi e movimenti dello yoga, del Pilates e del Thai Chi per lavorare sulla flessibilità e sulla resistenza di corpo e mente, soffermandosi con particolare attenzione sull’area del bacino e sugli esercizi di respirazione.
Le lezioni della durata di circa 60 min prevedono 4 fasi:
- Massaggio mani piedi per stimolo energia (8-10 min);
- Riscaldamento/risveglio muscolare Power Thai Chi (12-15 min);
- Esercizi posturali e Saluto al sole con solo posizioni erette, leggermente dinamiche e con lievi tenute più stretching
- Respirazione diaframmatica e parte a terra (20 min).
Il format prevede anche l’utilizzo di attrezzi del Pilates (soft ball, ring, elastici) e l’esplorazione di asana e sequenze soft rivisitate in maniera da non esercitare eccessivamente le articolazioni più delicate (polsi, caviglie, cuffie dei rotatori). Perfetto in gravidanza, dal quarto mese ad andare in avanti, per aiutare il corpo femminile ad accogliere i cambiamenti posturali a carico delle curve fisiologiche della schiena, migliorando i movimenti e il portamento.
Costi
- con iscrizione 15 giorni prima dell’inizio previsto: 190 euro;
- in tutti gli altri casi: 210 euro;
- in presenza 40 euro in più.
Iscriviti
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