Total Body Fit
Total body fit è un servizio on line altamente personalizzabile, costituito da una proposta di lezioni differenti per tecniche impiegate, intensità e obiettivi.
Le vostre lezioni potranno essere programmate in base alla tipologia di allenamento, al vostro livello di forma e alle vostre esigenze di tempo.
Potrete partecipare a tutte le lezioni proposte nell’arco della settimana, oppure ad una soltanto. Il percorso è altamente personalizzato anche da questo punto di vista.
Tipologie di allenamento
- Interval Training (Media/Alta intensità)
- G.A.G. UP/GAG Metabolico (Media/Alta Intensità)
- Total Body Workout (Media intensità)
- Balance Barre Workout (Media/Alta intensità)
- Pilates & flexibility (Media intensità)
- Fightin Combat Fit (Media/Alta intensità)
- Circuito Brucia Grassi Functional (Alta intensità)
- Yoga Flex Fitness® (Media/Alta intensità)
- Core Training Special Abdominal (Media/Alta intensità).
Le lezioni prevedono un massimo di 15 partecipanti (in modo da potervi seguire al meglio nel correggere e migliorare movimenti e posizioni) e sono fruibili attraverso la piattaforma Zoom.
Per ciascuna disciplina saranno indicati eventuali attrezzi necessari all’allenamento scelti tra:
- Pesi da 2/3 kg (oppure bottigliette d’acqua)
- Cavigliere (non indispensabili )
- Tappetino
- Sedia per appoggio
- Palla da Pilates.
Quando
Le lezioni vengono effettuate la sera, in una fascia oraria che può variare, a livello di inizio, dalle 18.30 alle 19.30, in base alle preferenze espresse dai partecipanti.
Nei Week-end le lezioni vengono, invece, effettuate in mattinata a partire dalle 10.30/11.00.
Giorni e tipologie di lezione saranno concordate e programmate via whatsapp, di settimana in settimana.
Costi
- pacchetto 10 lezioni: 90 CHF/90 euro;
- Pacchetto 20 lezioni+3 in omaggio: 180 CHF/180 euro.
L’abbonamento ha una durata di 8 mesi a partire dalla data di iscrizione.
Iscriviti
Altro da offerta formativa
Un format innovativo che parte dalle basi del pilates tradizionale e lo fonde con esercizi di stretching, sia statico che dinamico.
Il format ideato da Emanuela Colaprisca in collaborazione con Elena Mauri e Salva De Luca, in cui il ritmo e il suono dello Djambe guidano la lezione.
L’innovativo programma per glutei, addominali e gambe toniche ideato da Elena Mauri e Salva De Luca, che integra la parte cardio.
Un nuovo format che coniuga esercizi e movimenti dello yoga, del Pilates e del Thai Chi per lavorare sulla flessibilità e sulla resistenza di corpo e mente.
Un nuovo metodo che riprende la prassi dei ballerini di scaldarsi e allenarsi alla sbarra e lo utilizza per sviluppare o potenziare equilibrio, forza e concentrazione.
Un programma Yoga Flex Fitness® concepito per due distinte fasce di bambini: dai 3 ai 5 anni (baby) e dai 6 agli 11 anni (kids).
